Медленное убийство мозга
Многие люди считают, что выпить рюмку-другую «для настроения» — это не такое уж большое преступление против здоровья. Алкоголь влияет на поведение таким образом, что после первых двух рюмок (бокалов) человеку становится хорошо и комфортно: сразу накатывает приятно чувство внутреннего тепла, настроение становится приподнятым, хочется шутить и болтать обо всем на свете даже с малознакомыми людьми. Однако проходит совсем немного времени — и хорошее настроение сменяется обидчивостью и агрессивностью, затем нарушается координация движений, а речь человека, еще несколько минут назад блиставшего красноречием, становится невнятной. Все эти признаки опьянения являются следствием насыщения крови токсинами. Их источником становится алкоголь, который оказывает пагубное влияние на нервную систему даже в малых дозах.
Часто алкоголь употребляют, чтобы «отдохнуть», почувствовать себя легко и свободно. Отсюда и происходит величайшее заблуждение, что спиртные напитки являются своеобразным стимулятором. Однако в действительности все наоборот. Работа нервной системы человека основывается на двух сбалансированных процессах: возбуждении и торможении. Алкоголь –это яд, который влияет на процесс торможения. Поэтому человеку, находящемуся «под градусом», кажется, что он преодолел смущение и скучную рациональность, что теперь ничто не мешает ему отдыхать и веселиться. Но даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально. Это проявляется в угнетении центров, отвечающих за управление поведением. Вследствие этого человек больше не может адекватно оценивать свои поступки и делает даже то, на что никогда бы не отважился в трезвом состоянии. По мере того, как концентрация алкоголя в организме увеличивается, процессы торможения все больше угнетаются.
Ученые всего мира, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, вынуждены отметить, что даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга. Эти явления носят временный характер, однако имеют очень серьезные последствия. Под действием алкоголя в нервных клетках происходят процессы их разрушения (патологические изменения в нейроне), а восстановление этих клеток, как известно, полностью не наступает вовсе.
К сожалению, эти процессы носят необратимый характер, и даже после длительного воздержания от алкоголя мозг не вернется в первоначальное состояние, а нервные клетки не восстановятся. Более того, систематическое употребление алкоголя может стать причиной психических заболеваний в будущем.
Всемирная неделя сердца
Каждый год (начиная с 2011) 29 сентября проводится Всемирный день сердца. Цель Дня и Недели - осознание обществом опасности, которая вызвана «эпидемией» сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициирование всеобъемлющих профилактических мер в отношении этих болезней.
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смертности во всем мире, от которой по оценкам экспертов каждый год умирает 17,9 млн. человек. И если раньше заболевания сердца были уделом людей постарше, то в последнее время контингент пациентов сильно помолодел.
Среди всех заболеваний сердца наиболее часто встречаются:
Гипертония - самое главное проявление - повышенное артериальное давление.
Ишемическая болезнь - нарушение кровоснабжения миокарда из-за поражения артерий сердца.
Аритмии - болезни, связанные с нарушением сердечного ритма.
Кардиомиопатии - болезни, при которых по разным причинам размеры полостей сердца увеличиваются, проявляются симптомами сердечной недостаточности, нарушениями ритма.
Пороки сердца - это врожденные и приобретенные патологии.
Эндокардиты, миокардиты - заболевания, возникающие из-за воспалительных процессов в сердечных тканях.
Перикардиты - заболевания внешней сердечной оболочки.
Миокардиодистрофии - болезни, которые сопровождаются нарушенными обменными процессами в сердце.
Болезни сердца могут проявляться различными симптомами: - острая, жгучая или давящая боль за грудиной, отдающая в руку, в лопатку, в шею;
-нарушенный пульс (замедленный или учащенный);
-возникающая в состоянии покоя или физической нагрузки одышка;
-изменение артериального давления;
-отеки нижних конечностей;
-общая слабость, повышенная утомляемость, беспокойство, нарушения сна;
- сухой кашель, особенно в положении лежа.
Среди факторов риска возникновения ССЗ много управляемых: нарушения липидного (жирового) обмена, курение, малоподвижный образ жизни, избыток соли в пище, избыточная масса тела, сахарный диабет, чрезмерное употребление алкоголя, нервно-психическое перенапряжение.
Поэтому большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить путем принятия мер в отношении вышеперечисленных факторов риска:
-Регулярно контролируйте артериальное давление. Оптимальное -
давление не более 120/80 мм.рт.ст. Нормальное - давление меньше 130/85 мм.рт.ст.
-Контролируйте уровень холестерина и глюкозы в крови.
-Откажитесь от курения.
-Не злоупотребляйте алкоголем, а лучше откажитесь от него совсем.
-Измените питание. Питание должно быть разнообразным с достаточным количеством растительной клетчатки, со снижением потребления животных жиров, рафинированного сахара и соли.
Старайтесь заниматься физическими упражнениями. Хотя бы утренней зарядкой и ходьбой. Ходьба - самое легкое упражнение, безопасное и подходящее всем. Час ходьбы в день не только улучшает физическую форму, но также защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.
Избегайте стресса и учитесь расслабляться:
- соблюдайте режим, избегайте состояния переутомления, особенно
хронического, чередуйте занятия умственной и физической работой, старайтесь полноценно отдыхать.
- отрегулируйте физиологический суточный ритм - чередование часов бодрствования и сна (день и ночь), спите не менее 8-9 часов в сутки.
- откажитесь от вечерних телевизионных программ или работы за компьютером, предпочтите спокойную пешую прогулку на свежем воздухе или теплую ванну.
- заставьте себя 2-3 раза в день отключаться от внешней обстановки на 10 минут, уединившись, сядьте поудобней, расслабьтесь, закройте глаза и подумайте о приятном.
И главное, даже если вас ничего не беспокоит, необходимо регулярно проходить медицинские осмотры, так как очень часто заболевания сердца длительно протекают бессимптомно и проявляют себя впервые уже грозными состояниями - инфаркт миокарда.
В вашей семье появился долгожданный малыш. Грудное вскармливание - залог гармоничного роста и развития ребенка
Перед Вами стоит непростая задача – вырастить ребенка здоровым, активным и жизнерадостным, и она потребует от Вас труда и терпения, таланта и любви. Наиболее важная проблема, которая встанет перед Вами в первый год жизни ребенка, и будет сопровождаться многочисленными сомнениями – правильное и рациональное питание Вашего малыша, а также уход за ним.
Одним из основных условий для гармоничного роста и развития ребенка, определяющим его здоровье на всю дальнейшую жизнь, является организация и обеспечение адекватного питания и ухода с первых дней жизни.
Материнское молоко – самая полезная пища для Вашего малыша. Решив кормить малыша грудью, Вы делаете ему один из самых бесценных подарков.
Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка, но, тем не менее, 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев – этот показатель не улучшился за последние два десятилетия.
Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней. Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни – до одной трети.
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте. У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников.
Польза для ребенка:
- Обеспечение защиты от инфекционных заболеваний.
- Стимуляция моторики и созревания функций желудочно-кишечного тракта.
- Формирование здоровой микрофлоры кишечника.
- Снижение вероятности формирования неправильного прикуса.
- Снижение частоты острых респираторных заболеваний.
- Улучшение когнитивного и речевого развития.
- Улучшение эмоционального контакта матери и ребенка.
- Снижение частоты инфекций мочевыводящих путей.
Один из важнейших органов человеческого организма, выполняющий множество жизненно необходимых функций - это печень
Печень — один из важнейших органов человеческого организма, выполняющий множество жизненно необходимых функций. При этом заболевания печени нередко развиваются незаметно и длительное время могут протекать без выраженных симптомов.
Основными причинами хронических заболеваний печени являются вирусные гепатиты, злоупотребление алкоголем и метаболические нарушения, связанные с избыточной массой тела и ожирением. Основой профилактики остаются здоровое питание и достаточная физическая активность. Сегодня особую актуальность приобретает проблема неалкогольной жировой болезни печени, распространенность которой растет вместе с увеличением числа людей с избыточной массой тела.
Берегите здоровье печени — важнейшего органа, от которого зависит работа всего организма. Регулярная профилактика и внимательное отношение к своему здоровью помогут сохранить высокое качество жизни на долгие годы.
Мифы и правда о старении мозга. Сохрани ясность ума на долгие годы
Головной мозг — главный орган центральной нервной системы, который управляет всеми процессами в организме: движением, речью, памятью, вниманием, эмоциями, сном, дыханием и сердцебиением. От его здоровья зависит качество жизни, работоспособность, отношения с близкими и способность радоваться каждому дню.С возрастом в мозге происходят естественные изменения: снижается скорость мышления, ухудшается память. Однако многие нарушения можно замедлить или даже предотвратить, если вовремя обратить внимание на факторы риска и скорректировать образ жизни.
ВИЧ-инфекция: что нужно знать
Масштаб проблемы и суть вируса
Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) — глобальная проблема здравоохранения, унесшая около 40,4 миллионов жизней. ВИЧ поражает иммунную систему, относится к семейству ретровирусов. Самая тяжелая стадия заболевания — СПИД (Синдром приобретенного иммунодефицита). Несмотря на успехи медицины, в ряде стран вновь растет число новых случаев инфицирования.
Пути передачи
Половой: через незащищенный контакт. Риск возрастает в 2–3 раза при наличии других инфекций (ИППП).
Парентеральный: через кровь. Чаще всего происходит при совместном использовании шприцев или нестерильных инструментов (татуировки, пирсинг, маникюр).
Вертикальный: от матери ребенку во время беременности, родов и кормления грудью.
Заражение невозможно бытовым путем: вирус не передается через объятия, рукопожатия, слюну, слезы, пот, а также укусы насекомых.
Стадии развития болезни
Инкубация (от 4 недель до 3 месяцев): антитела могут не выявляться, симптомов нет.
Первичные проявления (до года): лихорадка, увеличение лимфоузлов, сыпь, фарингит. Симптомы напоминают корь или мононуклеоз.
Субклиническая (в среднем 6–7 лет): размножение вируса замедляется, но сохраняется генерализованное увеличение лимфоузлов. У детей возможны анемия и склонность к кровотечениям.
Вторичных заболеваний (обычно через 6 лет): ослабление иммунитета приводит к оппортунистическим инфекциям (грибки, туберкулез), поражению кожи, нервной системы и потере веса.
Терминальная: тяжелые осложнения приводят к летальному исходу в течение нескольких месяцев.
Особенности у детей
Инфекция бывает врожденной и приобретенной. У младенцев быстро развиваются тяжелые СПИД-индикаторные заболевания (саркома Капоши, пневмония, сепсис). Приобретенная форма вызывает фатальные изменения ЦНС: задержку психического и физического развития, расстройства координации. Без лечения продолжительность жизни таких детей составляет несколько лет.
Как избежать заражения
Использовать презервативы при каждом половом контакте.
Требовать использования стерильного инструмента у медиков, мастеров татуировок и маникюра.
Строго соблюдать рекомендации врача во время беременности и родов.
Тестирование и консультирование
Обследование всегда включает предварительное и последующее консультирование с врачом о рисках и профилактике. Тестирование бывает конфиденциальным (с фиксацией имени под врачебной тайной) и анонимным (по номеру).
Интерпретация результатов:
Отрицательный: антитела не обнаружены. Важно учитывать «период окна» — современные тесты надежны уже через 6 недель после риска, хотя по стандартам он может длиться до 12 месяцев. При недавнем риске врач может назначить повторное тестирование.
Сомнительный: возможен из-за аутоиммунных болезней, туберкулеза, беременности или ранней стадии инфекции. Требуется пересдача через 3–6 месяцев.
Положительный: человек инфицирован. Своевременная диагностика позволяет немедленно начать лечение и предотвратить передачу вируса от матери к ребенку.
Лечение
Полностью уничтожить вирус нельзя, но современная антиретровирусная терапия (АРВТ) блокирует его размножение. Если препараты принимаются регулярно и оперативно, качество и продолжительность жизни пациента сопоставимы со здоровыми людьми, а сам он перестает быть заразным для партнеров. Лечение назначается строго врачом-специалистом.
Аллергические заболевания снижают качество жизни граждан, и отрицательно сказываются на социально-экономическом благосостоянии
Ежегодно во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с аллергией, который учрежден в 2005 году Всемирной организацией по аллергии и Всемирной организации по иммунопатологии.
Наблюдается устойчивый рост распространенности аллергии, одно или несколько аллергических заболеваний выявляют среди 30–40% населения мира. По данным Всемирной организации здравоохранения сотни миллионов людей страдают от аллергического ринита, около 300 млн. от астмы. Аллергические заболевания снижают качество жизни больных аллергией, членов их семей, и отрицательно сказываются на социально-экономическом благосостоянии.
К аллергическим заболеваниям относятся: бронхиальная астма, аллергический ринит, аллергический конъюнктивит, отек Квинке, лекарственная и пищевая аллергия, аллергия на яд насекомых, экзема, крапивница, атопический дерматит, ангионевротический отек.
Aллергенами мoгут выcтупать: пыльца трав и деревьев, бытовая химия, домовые клещи, плесневые грибки, шерсть животных, продукты питания, лекарства, металлы, насекомые, солнечный свет и т.д.
Механизм развития аллергии кратко можно охарактеризовать следующим образом: при воздействии аллергена в организме образуются антитела, чувствительность его меняется, что проявляется в виде сильного раздражения слизистых оболочек, кожных сыпей, общего недомогания и других симптомов.
На самом деле – это сложный процесс со множеством химических, иммунных и клеточных реакций организма.
Обращайте внимание на повторяющиеся симптомы: отёк губ, языка, лица, шеи, затянувшийся (более недели) насморк, сухой ночной кашель, слезотечение, покраснение и зуд глаз, отёчность век, насморк в один и тот же период, кожный зуд, покраснение, шелушение, высыпания на коже. Появление вышеперечисленных проявлений - повод обратиться к врачу-аллергологу.
Профилактики аллергических заболеваний
1 Определите и запомните вещества, которые вызывают аллергию, избегайте контакта с ними, при необходимости, умейте оказать себе помощь.
2 Старайтесь выбирать места проживания с чистой экологической
обстановкой, подальше от промышленных районов, стройки, большого скопления транспортных средств.
3 На работе с высокой запыленностью или загазованностью, носите
защитные маски, а по возможности, смените работу на менее вредную.
4 Откажитесь от курения (в том числе и пассивного), употребления
алкогольных напитков.
5Помните, наибольшими сборщиками пыли, рассадниками болезнетворной микрофлоры являются натуральные ковры, пуховые одеяла и подушки, наполнители мягкой мебели, фильтры кондиционера, пылесоса:
-не держите ковры в комнате;
- не используйте перовые и пуховые подушки и одеяла, предпочитайте подушки из синтетических волокон, покрывала без ворса из стирающихся тканей;
- используйте плотные ткани для наперников и наматрасников;
- используйте хлопчатобумажные или синтетические занавески, которые необходимо стирать не реже 1 раза в 3 месяца;
- избавьтесь по возможности от мягкой мебели;
- не держите мягкие игрушки, пользуйтесь моющимися;
- храните одежду в закрытом стенном шкафу, не используйте нафталиновые шарики и резко пахнущие вещества;
- не храните вещи под кроватью;
- избегайте открытых книжных полок, где накапливается пыль;
- не забывайте периодически чистить и своевременно менять фильтры кондиционера и пылесоса.
6 Чаще проветривайте помещение, в котором живете или работаете, не пользуйтесь электрическими вентиляторами, установите очиститель воздуха.
7 Проводите влажную уборку комнаты ежедневно, при уборке используйте респиратор «Лепесток», уборку пылесосом выполняйте не реже 1 раза в неделю.
8 Предпочитайте моющиеся обои или крашеные стены.
9 Не держите домашних животных, птиц, аквариумных рыбок.
10 Не разводите домашние цветы.
11 Соблюдайте правила личной гигиены.
12 Не используйте духи, откажитесь от лака для волос, используйте гелевые или жидкие дезодоранты, но не распылители.
13 Не принимайте лекарственные препараты без консультации врача.
14 Старайтесь в еде отдавать предпочтение пище, обогащенной витаминами и минералами.
15 Избегайте стресса, научитесь адекватно реагировать на жизненные сложности.
16 Больше двигайтесь, закаляйтесь, но избегайте прогулок в холодную и ветреную погоду.
17 Используйте в доме соляную лампу.
18 Своевременно лечите респираторные болезни.
19 Старайтесь хотя бы раз в году отдыхать в экологически чистых местах: на море, в горах, в лесу.
20 Обеспечьте наличие лекарственных препаратов против аллергии которые назначил врач в домашней аптечке.
Не занимайтесь самолечением, обращайтесь в медицинское учреждение.
Спортивно-развлекательное мероприятие
«Весёлые старты»: праздник спорта, командного духа и хорошего настроения!
2 июля 2026 года на спортивной площадке комплекса «Восток» состоялось яркое и энергичное спортивно-развлекательное мероприятие «Весёлые старты». Его организовали специалисты отделения профилактики безнадзорности детей и подростков для ребят, состоящих на различных видах учёта.
Главная цель события — создать условия для сохранения и укрепления здоровья детей, а также дать им возможность проявить себя в соревновательной деятельности.
В ходе мероприятия решались важные задачи:
- Воспитательные: формирование у ребят потребности в здоровом образе жизни, развитие дисциплинированности, трудолюбия, чувства коллективизма, смелости и решительности.
- Образовательные: закрепление знаний о нормах здорового образа жизни.
- Оздоровительные: совершенствование двигательных навыков и укрепление здоровья участников.
Программа дня получилась насыщенной и увлекательной. Всё началось с гимнастики-разминки, которая помогла ребятам настроиться на активный лад. Затем юные спортсмены разделились на две команды и с азартом принялись преодолевать эстафеты. Дух соперничества гармонично сочетался с поддержкой товарищей — каждый участник чувствовал себя частью дружного коллектива.
Пока жюри подводило итоги соревнований, для детей подготовили весёлое интеллектуальное испытание — загадки на спортивную тематику. Это позволило немного передохнуть и проявить смекалку.
Кульминацией праздника стало торжественное награждение: всем участникам вручили грамоты и сладкие призы. Радость и улыбки ребят стали лучшим подтверждением того, что мероприятие удалось!
Ожидаемые результаты постепенно воплощаются в жизнь: у детей формируется осознанное отношение к своему здоровью как к важной ценности, а их физическая активность и самочувствие постепенно улучшаются.
От всей души благодарим директора МБУДО ДЮСШ «Темп» Наталью Валерьевну Карпову за оказанную помощь — без предоставленной площадки и спортивного инвентаря этот праздник спорта был бы невозможен!
Такие мероприятия не только укрепляют здоровье, но и помогают ребятам поверить в свои силы, научиться работать в команде и получать удовольствие от активного образа жизни. Будем рады видеть всех на следующих спортивных событиях!
В летний каникулярный период необходимо детям напомнить о правилах поведения на водоемах, предупредить об опасностях, которые подстерегают детей и подростков на воде в период купального сезона
В полном разгаре долгожданное лето. Большинство детей отдыхают на природе, нередко соприкасаясь с естественными и искусственными источниками воды. Но кроме массы положительных эмоций, контакт с водой несет и множество опасностей. Неумение плавать, нарушение правил поведения на воде, проявление лихачества могут привести к беде. В мире ежегодно тонет от 150 до 200 тысяч человек. Статистика свидетельствует, что большинство несчастных случаев происходит в летний период. Поэтому нелишне еще раз напомнить о правилах
поведения на водоемах, предупредить об опасностях, которые подстерегают детей и подростков на воде в период купального сезона. Об этом и о других правилах поведения детей специалисты отделений подготавливают памятки для родителей, во избегания чрезвычайных ситуаций.
Основные причины несчастных случаев на воде
- неумение плавать;
- купание в запрещенных или незнакомых местах.
Угроза утопления возникает при непроизвольном попадании воды в
дыхательные пути. Когда человек оказывается под водой, происходит задержка дыхания, которая сменяется непроизвольным вдохом. При этом прекращается сначала дыхание, затем происходит остановка сердечной деятельности и вскоре наступает смерть.
При нахождении в воде запрещается:
- заплывать за буйки;
- купаться возле кораблей, лодок, катеров, пароходов и пр.;
- совершать прыжки в воду с необорудованных площадок, лодок, в незнакомых местах или на небольшой глубине;
- прыгать с разбега в холодную воду после долгого и интенсивного теплового воздействия, поскольку это чревато остановкой сердца или потерей сознания. Для предотвращения таких последствий следует ополоснуться до купания;
- купаться во время сильного волнения или в шторм;
- играть в игры, когда требуется захватывать или удерживать соперника в воде- это опасно для жизни;
- загрязнять и засорять водоемы;
- приводить на пляж собак и других животных;
- купаться в вечернее и ночное время суток;
- нырять в местах с неизвестной глубиной, так как можно головой удариться о грунт, потерять сознание и погибнуть;
- входить в воду уставшими, разгоряченными и вспотевшими;
- подавать крики ложной тревоги, это дезориентирует спасателей, напрасно отвлекает их от несения службы.
Правила поведения на водоеме:
- лучшее время суток для купания - 8-10 часов утра и 17-19 часов вечера;
- водные процедуры можно проводить не ранее полутора часов после приёма;
- купаться разрешается в специально отведенных и оборудованных для этой цели местах (купальнях, пляжах), где дно водоема проверено и очищено;
- не рекомендуется плавать в воде, если её температура ниже 16 градусов, поскольку это может закончиться потерей сознания и возникновением судорог;
если воздух прогрелся до 25 градусов, в то время как температура воды находится на уровне около 18 градусов, максимальное время нахождения в воде может быть не более 15 минут;
- во время купания не теряйте друг друга из виду;
- взрослые должны постоянно контролировать процесс купания детей и находиться близко к берегу.
Находясь у водоемов, выполняйте правила поведения на воде и
останавливайте тех, кто их нарушает.
Действия в чрезвычайных ситуациях:
При судорогах старайтесь удержаться на воде, зовите на помощь.
Попав в сильное течение, не плывите против него: используя течение, старайтесь приблизиться к берегу.
Не подплывайте близко к водоворотам. Если попали в водоворот, не пугайтесь, наберите в легкие побольше воздуха, погрузитесь в воду и сделайте сильный рывок в сторону по течению, затем выплывите на поверхность.
Если чувствуете, что выбились из сил, зовите на помощь, но не хватайте спасателя, а ложитесь на спину и, работая ногами, помогайте буксировать себя.
Помните, что при возникновении несчастных случаев необходимо немедленно вызвать спасателей и скорую медицинскую помощь. До их прибытия необходимо оказать пострадавшему доврачебную помощь.
Во избежание несчастных случаев на воде учите детей плавать, это поможет сохранить жизнь и укрепить здоровье детей.
Наркотики – это ловушка, которая обещает свободу, а дарит рабство
26 июня - Международный день борьбы с потреблением наркотических средств и их незаконным оборотом. Это не просто дата в календаре, это повод задуматься о том, как сохранить самое ценное – наше здоровье, нашу жизнь и будущее наших детей.
Среди всех зависимостей, наркомания считается самой опасной, и является одной из наиболее актуальных проблем для общества в целом. Особую тревогу вызывает то, что наркомания поражает, прежде всего, молодежь, подростков и даже детей, так как именно в данной возрастной категории развито стремление познания себя, приобретение опыта новых ощущений, эмоций. Последствия наркозависимости для демографических показателей становятся все более угрожающими с каждым днем.
В отделении профилактики безнадзорности детей и подростков подготовлены памятки для получателей социальных услуг с информацией о зависимости и вреде наркотиков. Памятки о вреде наркотика и алкоголя будут выданы семьям, как при их посещении, так и при приеме в отделении.
Очень важно знать и помнить:
- Сила воли-это "мышца", которую можно и нужно тренировать. Отказ от вредных привычек, постановка и достижение целей, преодоление трудностей – все это укрепляет нашу внутреннюю силу. Начните с малого: откажитесь от чего-то незначительного, что вам не очень нравится, и почувствуйте, как растет ваша уверенность в себе.
- Стресс – это не приговор, а вызов. Наркотики часто становятся способом "убежать" от проблем. Но есть куда более здоровые и эффективные способы справиться со стрессом: медитация, йога, дыхательные практики, творчество, прогулки на природе. "Не бойся трудностей, они закаляют".
- Самооценка – фундамент устойчивости. Люди с высокой самооценкой реже поддаются соблазнам. Цените себя, свои достижения, свои уникальные качества. "Ты – это ты, и это уже прекрасно!"
Видео: Цепочка выборов
Антинаркотический месячник по профилактике наркомании и пропаганде здорового образа жизни в Новосибирской области продолжается
Месячник проходит в соответствии с утвержденным Губернатором Новосибирской области «Планом мероприятий по профилактике наркомании и пропаганде здорового образа жизни в Новосибирской области в 2026 году».
Проведение месячника в июне приурочено к Международному дню борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков - 26 июня.
В рамках месячника специалисты отделения профилактики безнадзорности детей и подростков МБУ «КЦСОН Болотнинского района НСО» проводят профилактические мероприятия направленные на формирование у подростков знаний о вреде употребления психоактивных веществ в частности: беседы с родителями и детьми, состоящих на учете в отделении, подготовлены и выданы памятки, проведены встречи со школьниками сельских администраций, с размещением информации на стенде и сайте учреждения, в соц.сетях. Специалисты отделения начали работу по данному направлению еще до старта месячника и будет продолжаться не только в период месячника ,но и в течении года. Уж больно проблема серьезная. Так прошло очередное мероприятие «Мы за жизнь без наркотиков» с ребятами, состоящими на учете в отделении профилактики клуба «Буревестник». Тема у ребят вызвала много вопросов, на которые отвечали заведующая отделением и сотрудник полиции.
Интернет открывает перед детьми не только массу возможностей, но и создает новые риски и угрозы
Современные дети начинают активно пользоваться цифровыми устройствами уже с раннего возраста. Однако интернет открывает перед ними не только массу возможностей, но и создает новые риски и угрозы.
Исследование показывают, что 57% детей ежедневно находятся в интернете от 2 до 4 часов, а 16 % посвящают ему практически все свободное время. Создание безопасного интернета для детей начинается с понимания угроз и грамотного подхода к их предотвращению.(см видеоролик)
https://rutube.ru/video/7ee82b64d675a83e80e62c965a829f27/?r=wd